yoga ヨガ

yoga

《ヨガとは?》

古代インド発祥の修行法。現代では充実した生活を送るための健康法として広く親しまれています。

ヨガはポーズの美しさ、身体の柔らかさ等を他人と比較したり競ったりするものではありません。

身体のかたい人、運動の苦手な人、身体にトラブルのある人でも気軽に始めることができます。

ポーズを行うことによって自分の身体や心が、今どんな状態にあるかを感じ、気づくことが大切です。

日頃は外へ向きやすい意識を内側に向けて自分と向き合ってみましょう。


《ヨガの目的・効果》

ポーズを行うことにより身体の歪みが正されてくることで、それによる身体の不調(頭痛・偏頭痛・眼の疲れ ・肩凝り・腰痛・冷え性・生理痛など・・・)を改善していきます。

ゆったりとした深い呼吸と合わせることで穏やかな精神状態をつくり、それとともに柔軟性が向上し、体力が強化されます。

その他、内臓の活性化、全身の血行促進、リンパの流れを良くするなど体内環境を整えます。

又、全身が引き締まり、美しいプロポーションをつくります。